【分享】魚油會影響睡眠嗎?

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魚油會影響睡眠嗎?

魚油會影響睡眠嗎?

魚油,作為一種富含Omega-3脂肪酸的膳食補充品,近年來受到廣泛關注。許多人選擇魚油來改善心血管健康、減少炎症,甚至提升認知功能。然而,魚油對睡眠的影響卻是個值得探討的話題。本文將探討魚油是否會影響睡眠質量,並提供一些相關的研究結果和建議。

重點一:魚油的成分與作用

魚油主要含有兩種Omega-3脂肪酸:EPA(環五烯酸)和DHA(多不飽和脂肪酸)。這些成分對人體有多種益處,包括:

  • 改善心血管健康
  • 減少炎症反應
  • 支持大腦功能

重點二:魚油與睡眠的關聯

一些研究顯示,Omega-3脂肪酸可能對睡眠質量有正面影響。以下是一些關鍵發現:

  • Omega-3脂肪酸有助於提高褪黑激素的水平,這是一種調節睡眠的激素。
  • 研究發現,攝取足夠的Omega-3脂肪酸與較好的睡眠質量相關。
  • 某些研究指出,魚油可能有助於減少焦慮,進而改善睡眠。

重點三:魚油的攝取建議

雖然魚油對睡眠可能有正面影響,但適量攝取仍然是關鍵。以下是一些攝取建議:

建議攝取量 來源 注意事項
每日1000-2000毫克的EPA和DHA 魚油補充劑或富含Omega-3的食物(如鮭魚、鯖魚) 過量攝取可能導致出血風險,建議諮詢醫生

Q&A

Q1: 魚油會讓我更容易入睡嗎?

A1: 有些研究顯示,魚油中的Omega-3脂肪酸可能有助於提高睡眠質量,但每個人的反應可能不同。

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彰化木材廠燒毀真相竟翻盤!疑遭竊賊放火

記者林意筑/彰化報導

福興鄉某木材加工廠發生火警。(圖/翻攝畫面)

▲福興鄉某木材加工廠發生火警。(圖/翻攝畫面)

彰化縣福興鄉上個月底深夜時,某鐵皮加蓋的木材加工廠竄出火煙,火勢快速延燒,工廠遭大火吞噬幾乎全毀,業者損失慘重。

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今天起(4月1日),國家正式對月銷售額15萬元以下(含本數)的增值稅小規模納稅人,免征增值稅。小規模納稅人增值稅免征點從每月10萬元提至15萬元,讓更多的小微企業獲益。

爲了更快地落實這項稅收優惠政策,稅務總局明確納稅人自行申報即可享受這項增值稅免稅新政,因此小微企業等要掌握政策細節,才能更充分享受這一減稅新政。

選好按月納稅和按季納稅

根據官方數據,中國有5000多萬戶小規模納稅人,其中享受免征增值稅納稅人占比超過九成。增值稅免稅新政受惠面廣,備受市場關註。

3月31日,國家稅務總局公佈了《關于小規模納稅人免征增值稅征管問題的公告》(下稱《公告》),並進行解讀,以方便納稅人准確理解、精准享受這一政策。

目前增值稅小規模納稅人可以按月和按季來申報納稅,相應地免征點爲15萬元每月和45萬元每季。預售屋炒過火,內政部次長花敬群:未來可能只准解約、不准轉賣 看到《天下雜誌》封面故事「炒房之島」四個字,花敬群表示,覺得很沉重。(完整內容請收聽《決策者・聽天下》炒房動搖國本,花敬群透露下一步打房政策方向) 他直言,台灣房市問題最核心的就是,住宅在投資財成分很重。住宅是剛需,且租屋市場不健全,只有「買房」這單一選項,大家都認為有土斯有財,長期以來台灣房價漲幅都高於跌幅,形成買房的社會壓力。 房價高之外,台灣社會現在有漲跟炒的問題,又碰到利率低,漲勢更加明顯。 今年6月房地合一稅2.0上路,7、8月冷下來,但9月後又衝上去了,這是跟國際資金還有台積電的議題有關,不理性的爆發性漲價。 高雄淪投資套利天 堂? 付69萬買預售屋 換約賺400萬 . 高雄房價漲翻天,現在連 預售屋換約也翻倍漲!最 近投資群組,出現不少預售屋屋主,想靠換約大賺價差 . 不想買到「照騙屋」? 買預售屋,一定要問 代銷這些問題 . 1.因為預售屋把頭期款拆 分成訂金、簽約金、開工 款、工程期款、交屋尾款,相當於頭期款分次繳交,壓力較小 預售屋實價登錄助漲 房價?專家嘆:剩有點 貴、非常貴建案| 房市話題| 房市 . 據住展雜誌統計,近期北 台灣至少有二十餘個建案 開價飆破當地新高,北北桃竹與基隆都有天價案出現 這樣不合理!投資客 買預售屋想「套利」 防 炒作高雄將推囤房稅│TVBS新聞網 . 為了防止囤屋炒房,高雄 市要推動「囤房稅」,也要 加強查核紅單炒作,而投資客真的很敢賺,在房市群組就有人po出換約資訊

在上述《公告》解讀中,稅務總局表示納稅人可以自行選擇納稅期限。小規模納稅人納稅期限不同,其享受免稅政策的效果可能存在差異。

比如,某小規模納稅人2021年4-6月的銷售額分別是10萬元、16萬元和18萬元。如果納稅人按月納稅,則5月和6月的銷售額均超過了月銷售額15萬元的免稅標准,需要繳納增值稅,只有4月的10萬元能夠享受免稅。

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